Os benefícios do ômega-3 para seus olhos - Guia de Óculos
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Os benefícios do ômega-3 para seus olhos

Você já deve ter ouvido falar do Ômega-3, um ácido graxo que é tido como um dos nutrientes mais importantes para a saúde, especialmente a cardiovascular.

 

Mas você sabia que ele também pode ajudar – e muito! – a saúde dos seus olhos?

 

A Síndrome do Olho Seco, sobre a qual já falamos aqui, é uma doença que pode trazer desconforto extremo para o olhar de uma pessoa, além de ser porta de entrada para outras situações mais graves.

 

E uma das principais causas para essas irritações e ressecamentos dos olhos é justamente a deficiência do ômega-3! A substância também pode ajudar a proteger os olhos da degeneração macular, outra doença grave.

 

E como incluir um nutriente tão importante em nossas vidas na nossa alimentação? Consumindo coisas como:

 

  • Salmão
  • Atum
  • Sardinha
  • Arenque
  • Sementes de Chia
  • Linhaça
  • Nozes!

 

Só não vale fritar, hein? 😉


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